La Mari de Chambao

Presentación de En la cresta del ahora, guía de crecimiento personal escrita por Mª del Mar Rodríguez, La Mari de Chambao. Un diálogo entre la artista y Héctor Márquez.

28/11/2024 - 19:00 - Librería Proteo - Pta. de Buenaventura,3 - Málaga
Entrada libre hasta completar el aforo.

Durante muchos años, cuando La Mari se abría en canal solía amanecer una canción de celebración de la vida, de melancolía o fiesta pura. Así, la compositora y cantante malagueña, alma de Chambao, nos ha regalado en el último cuarto de siglo un montón de razones para cantar y bailar. Pero La Mari, como dijo una vez Santiago Auserón, es mucha Mari. Este otoño nos ha sorprendido con un libro que más que para leer es para usar, una guía excelente para la práctica de la atención plena. “En la cresta del ahora” (Alienta Ed. /Planeta) habla de las tres caídas más significativas de su camino, nos cuenta algunos dolores profundos, oscuridades y adicciones y también de las herramientas que usó para aprender de cada etapa con la esperanza de ser útil a los demás. Tras varias décadas de formación en yoga, PNL y con un Máster en Coaching e Inteligencia Emocional ha desarrollado su propio método de crecimiento personal y lo ha convertido en libro. Lo presentamos en El Tercer Piso de Librería Proteo el próximo jueves 28 de noviembre, 19 horas, en una charlita entre dos viejos amigos, la autora, y el director de El Tercer Piso, Héctor Márquez, donde no faltará el humor y la sinceridad que tanto han caracterizado a la autora de Pokito a Poko. Dentro del ciclo Volver a las librerías patrocinado por Fundación Unicaja. Entrada libre.

En la cresta del ahora

Tras superar una aguda crisis personal, en la que un cáncer de mama jugó un papel crucial, La Mari de Chambao decidió replantearse su vida por completo. En lugar de marcar un punto final, su caída se convirtió en un renacimiento desde el que levantarse más fuerte, más entera, más humana. Con la voluntad de reencontrar el equilibrio, se lanzó de lleno al autodescubrimiento y concienciándose de su vida.

María del Mar Rodríguez, más conocida como La Mari, es la vocalista y compositora de Chambao, un grupo que revolucionó la música con su creatividad e innovación. Tras superar un cáncer de mamá mientras estaba en la cumbre de su carrera, la cantante se dio cuenta de que el éxito puede tomar muchas formas, y quiso reenfocarse para sacar su máximo potencial dentro y fuera de los escenarios.

A través de cursos de desarrollo personal, hatha yoga y programación neurolingüística, La Mari emprendió un camino de autodescubrimiento que sigue recorriendo cada día. En 2019 cursó un Máster en Coaching e Inteligencia Emocional en la CEU de Córdoba y creó su propio método personal, especialmente diseñado para conocerse a uno mismo y aprender a gestionar tus capacidades.

Y todo ese aprendizaje se acaba de convertir en libro: En la cresta del ahora. En sus páginas, la cantante nos comparte los secretos de la meditación, el descanso y la alimentación, del cuidado de nuestro yo físico y de la inabarcable sabiduría que puede ofrecernos nuestro yo íntimo.

Echando mano de su conmovedora historia personal y su infatigable sentido del humor, nos ofrece su punto de vista para reeducar la mente, alcanzar la atención plena y recuperar la sintonía con uno mismo.

En la cresta del ahora es un recorrido por esa senda de reconstrucción, una oda sobre la importancia de amarnos y comprendernos con nuestras carencias y nuestras necesidades.

Y, ante todo, es una voz de aliento a quien en algún momento se ha creído derrotado, sin saber que guarda en su interior la fuerza para florecer y alcanzar una vida en la que cada segundo es un regalo.

Extractos del libro En la cresta del ahora

«Desde los trece años he tenido tantos trabajos diferentes en mi vida que ya casi ni me acuerdo de todos: he sido camarera, niñera, acompañante de jubilados en sus vacaciones, archivera en una agencia de viajes… Todos los trabajos me han enseñado algo, pero es cierto que la música, ése al que yo llamo “bendito oficio”, me ha ofrecido una vía poderosísima para comunicarme tanto conmigo como con el mundo».

«No hay mayor satisfacción para mí que ponerme al servicio como mero canal entre la vivencia y la observación. Aprender sobre el funcionamiento de la mente es base esencial para una buena comunicación y un buen entendimiento, así como identificar tus modelos de pensamientos será el suelo desde el que construir una relación consciente con tu forma de estar en el mundo».

«Este libro te servirá para aprender a entrenar y desarrollar tu capacidad de estar y hacer sólo una cosa cada vez, de valorar el preciado tesoro que es tener todos los sentidos puestos en lo que estés haciendo. Ahora mismo estoy viendo tu cara de “¡pero si eso ya sé hacerlo!”. Y no me sorprende que pienses eso. Sin embargo, para disfrutar y aprender el contenido de este libro te invito a tener una mente abierta y ser honesto contigo mismo, así que vuelve a leer eso de «aprender a entrenar y desarrollar tu capacidad de estar y hacer sólo una cosa cada vez».

«Me sentía defraudada conmigo misma y quería dejar de maltratarme. No me reconocía: sentía que nunca podría volver a ser la persona que una vez había sido y con la que me sentía bien y en paz, y sin embargo no quería ser esta versión de mí misma, de la que me avergonzaba y deseaba alejarme. Me había convertido en un fraude, en una mentira que sostenía a otra y, en mi interior, había barra libre y entrada gratuita al festival del caos. Estaba muerta de miedo, al borde del abismo».

«Una de las explicaciones que me ha dado la terapia ahonda en la importancia de la presencia de los progenitores en la crianza de un niño. Si esa presencia no se da durante la crianza, puede ocasionar carencias emocionales que se mantendrán cuando ese niño sea adulto. A la larga, puede que esa persona crea que no es merecedora de cariño y que acabe mendigando esa atención y ese amor a través de relaciones poco sanas».

«Para comenzar una nueva andadura, tenemos que hacer un cierre, tenemos que morir para renacer con una piel nueva. Necesitamos cerrar puertas, escribir un “fin”. Y todo final necesita un duelo, un período de aceptación, igual que todo principio es también un doloroso acto de nacimiento. Así, nacimiento y muerte pertenecen a esa dicotomía que da forma al paréntesis que nos es otorgado y que llamamos “vida”».

«Entonces, ¿sólo se crece sufriendo? Es cierto que también podemos crecer desde el amor, desde el sentimiento de aceptación y de reconocimiento o desde el respeto y la cooperación, pero, aunque parezca una máxima caducada de la herencia judeocristiana, la forma más rápida y segura de evolución del ser humano es desde el dolor. A través de la confrontación con los otros, con la realidad y con nosotros mismos, accedemos a la posibilidad de crecer. Por lo que implica de pérdida y renacimiento, el dolor hace tambalear los cimientos de lo que conocíamos y abre la puerta a un estado nuevo, primigenio».

«Esas imágenes en las que me hallo sola, inmersa en el juego, son las primeras referencias que tengo sobre lo que hoy en día llamamos mindfulness o “atención plena”, que no es más que prestar atención de manera consciente, con curiosidad y aceptación, a lo que estás viviendo en el momento presente. Es importante porque la evolución del ser humano resulta del crecimiento interior individual, que requiere de un autoconocimiento sincero y directo al que sólo podemos acceder si le prestamos la atención necesaria».

«Para empezar con el entrenamiento debes tener muy presentes la paciencia y la alerta. Estando alerta desde la calma y desde la firmeza positiva irás transitando poco a poco el camino para avanzar desde una mente distraída a una mente atenta. Puedes empezar con algo pequeño, algo que repitas constantemente y hagas de forma automática, tanto que te pase casi desapercibido. Por ejemplo, yo empecé reevaluando mi relación con el móvil […] Para romper con este círculo vicioso que desviaba mi atención, a mí me fue bien quitar las notificaciones y no tener el teléfono siempre a la vista».

«Reflexionar sobre el amor a la vida y el autocuidado contribuirá a calmar la autoexigencia ante el mundo moderno. Basta ya de dar por hecho que hacer muchas cosas — cuantas más, ¡mejor!— implica que tu vida es más interesante. Creernos esa idea sólo provoca que recibamos a diario una dosis malsana de agitación, ruido mental y saturación».

«Reír conlleva una expresión externa de diversión, alegría y felicidad que reduce el estrés, la depresión y la ansiedad a la vez que mejora la autoestima y la calidad de vida. El sentido del humor es una fortaleza para el ser humano en todas sus vertientes, de lo físico a lo emocional».

La Mari de Chambao o cómo renacer conociéndose mejor: «No me asusta cumplir 50, pero sí no saber vivir»

La cantante malagueña presenta su segundo libro, ‘En la cresta de la ahora’, en un momento de plenitud

La Mari de Chambao (Málaga, 1975) escribe igual que canta. Calentito, profundo, echándolo todo después de afilar el corazón. Ha elegido el mes de septiembre, siempre ajetreado y transformador, para presentarnos ‘En la cresta del ahora’, su segundo libro, tan biográfico como sus propias canciones, una obra catártica en la que se desguaza por dentro con absoluta naturalidad y detalla su proceso de maduración. Sus páginas están llenas de verdad humana, desgarro y una pizca de desvergüenza, lo que suma autenticidad a su relato.

La cita es en Lavapiés, un barrio castizo, multicultural y concurrido de Madrid, muy a tono con ese crisol de bohemia, introspección y romanticismo que encontramos en La Mari de Chambao. Ella pone al encuentro madrileño el puntito andaluz con su voz sedosa y aflamencada, la piel tostada de quien ha aprendido a transitar el sol y la grandeza de un alma que tantas veces ha caído como tantas se ha enderezado.

-¿De eso va tu libro?

-Son mis vivencias, mis caídas y también mis aciertos. La vida me ha mostrado todas sus caras, incluidas las peores. En el libro hablo de mi cáncer de mama, de los malos hábitos y las malas compañías, de los engaños amorosos y los apegos insanos. Pero no quiero que el lector se quede en eso, sino que avance porque lo interesante llega cuando cuento cómo de lo amargo aprendí a ser consciente de la necesidad de cuidar mi salud y mi propio bienestar. He aprendido a entenderme, escucharme, a valorar la calma y la paz interior y exterior. No es un libro de batallitas, sino mi yo más honesto y desnudo, con herramientas que pueden servir a los demás.

-¿Dirías que el proceso de su escritura ha sido catártico?

-Por supuesto. Ha sido un ejercicio de vaciado muy sanador. Es parecido a escribir una canción porque lo que digo viene de ese mismo lugar en el que pasan las cosas. La música tiene la ventaja de que va muy directa al recuerdo, pero tanto escribir como componer son sensaciones brutales que he experimentado también con el audiolibro, poniéndole tono a la intención. Ha sido un reto muy bonito con el que he soltado 200 mochilas y he sacudido los miedos y los juicios. Las dos personas que más me interesan en este mundo son mis padres y a ellos hace ya tiempo que dejé de mentirles. Su aceptación tal y como soy me inspira honestidad para mostrarme sin mentiras ni disfraces. Eso es muy liberador.

-Te has encontrado con tu personalidad más oscura. ¿Llegar a ese nivel de conocimiento es doloroso?

-No lo llamaría dolor. He tenido el valor de llegar a esa oscuridad y abrazarla. Desde esa aceptación, soy una mujer que se perdona, se respeta, se cuida y dialoga consigo misma de una manera sana. Invito a descubrir quién eres, a conectar con tu esencia desde todo aquello que la vida te pone por delante, aunque te produzca mareo o vergüenza.

-¿Qué ha significado la atención plena?

-Prestar atención de manera consciente y curiosa a lo que estoy viviendo en el momento me sirve para identificar qué tipo de vida quiero tener y qué tipo de persona quiero ser. Vamos tan rápido que no se nos permite ese espacio en el que observamos nosotros mismos y pensar en qué somos buenos, qué cosas haríamos por puro placer. Teniendo esto presente podemos movilizarnos e ir avanzando de una mente distraída y perezosa a una profunda reconstrucción. La atención plena es la base para empezar a desplegar tu potencia. Instalarte en la pereza, por miedo u otras circunstancias, te arrastra y te puede matar. Esa «vaguera» te lleva, por ejemplo, a quedarte con las malas compañías que confundes con amigos, cuando son meros trámites de paso en tu vida.

-En esa pereza mental, ¿qué parte de culpa tiene el hábito de dejar pasar las horas observando las vidas ajenas a través de las redes?

-No quiero señalar ni buscar culpables. Yo no juzgo porque entiendo que cada persona está en su camino. Lo interesante es lo que compro, no lo que me venden. Ahí está tu conciencia. De qué te quieres despojar, dónde quieres poner tu atención. Hay drogas a nivel social muy peligrosas porque te van consumiendo de una manera silenciosa. Observar vidas ajenas a través de redes sociales es muy duro, más teniendo en cuenta que entra en edades muy tempranas y está socialmente muy aceptado.

-¿Tú has conseguido perdonarte?

-El perdón es una gran lección que he aprendido, pero también pienso que para que haya un despertar tiene que haber una caída y abrazar lo que no te gusta, esa parte que está en la oscuridad profunda. Es lo que más tiempo me ha costado, pero ha sido necesario y muy revelador. Ahí he encontrado la compasión y mi propio sostén.

-En ‘Enamorá de la vida, aunque a veces duela’ narraste la superación del cáncer de mama. ¿Tus libros responden a una necesidad de desahogarte o más de ayudar a quienes están pasando un proceso similar?

-Nacen de la empatía más que de la maestría. El cáncer, el desamor, las adicciones y, en general, la mala vida son parte del ser humano. A todos les puede llegar sin que importen tus circunstancias o la edad que tienes. Yo escribo mi historia y comparto las herramientas que a mí me ayudaron sin ningún afán de dar lecciones.

-Una de esas herramientas es la gratitud. ¿Qué agradeces a la vida a pesar del cáncer y esos momentos canallas de los que nunca reniegas?

-La gratitud te regenera las células. Doy gracias cada mañana y cuando le pillas el punto es maravilloso. Lo contrario es la queja. Estás en tu derecho, pero es una pérdida de tiempo que te aleja de estar vivo. Agradezco abrir los ojos cada día, agradezco vivir en un país sin guerra, agradezco que mis padres sigan vivos y dignamente vivos. Agradezco también ver salir el sol cada mañana y ponerse al atardecer. Es un espectáculo que me permite abrir y cerrar el día dando las gracias. Tengo la suerte de vivir en un lugar donde diariamente lo puedo hacer y lo busco. Veo cómo el sol se mete en el mar y me insufla vida. Es mi cita particular con el sol y se ha convertido en algo sagrado.

-¿Qué te infunde energía?

-Los sentimientos, la naturaleza, el silencio… Son cosas que busco cada día porque me conectan con lo sencillo y fundamental, con ese ahora que sirve de puntal para vivir. Hace tiempo decidí cuidarme y echar mano de esas herramientas que planta la vida.

-¿Has encontrado tu propósito vital?

-Es algo que me ha ido cambiando con la edad. La vida es maravillosa si te permite vivir a cada edad lo que te toca. La vida ha sido amable conmigo, hasta con la enfermedad. Es una suerte dedicarme a la música y recibir las melodías y las letras que sé que vienen de ese otro lugar más profundo. Y llegan para sanar y ayudarnos, pero sin creernos salvadores. Esto también es algo que se va a aprendiendo con los años y las vivencias acumuladas. Para vivir hay que aprender a andar.

-En enero cumplirás los 50. ¿Te asusta la edad?

-No me asusta la edad, ni la vejez. Me asusta más no saber vivir que pensar que un día voy a morir. La madurez no es cumplir años, son experiencias vividas que me han enseñado a vivir. Es realmente algo muy bonito y le resta miedo a la muerte y a la vejez.

-¿Te has planteado dedicarte al coaching?

-Hice un master hace un par de años de coaching y PNL. Como formadora puedo hacerlo, pero no me lo he planteado. Estoy en esa fase de síndrome de la impostora, pero la música es también una forma de coaching muy reveladora y transformadora.

-La autoayuda tiene mala prensa.

-Es verdad que hay mucho vende humo, pero como en todos los sectores. Pienso que el estigma viene de la misma contradicción del ser humano. Asociamos la atención plena, el autocuidado, la naturaleza, la meditación, caminar y el bienestar con una especie de extravagancia. Enseguida te cuelgan la etiqueta de «flipá», hippy, espiritual… Sin embargo, drogarte, comer mal, maltratarse… todo eso tiene siempre el soporte social. Te pueden ver ebria y tirada por los suelos y quedarse impasibles, pero si te encuentran con una botella de agua en la mano enseguida se preocupan por tu salud, como si el autocuidado fuese síntoma de enfermedad. Es algo que me tiene fascinada.

(Marian Benito. Uppers magazine)

Un libro en el que cuenta su experiencia personal sobre la enfermedad. En 2006 le conceden el Premio AECC «Mujer y Coraje» por su lucha, su energía y ejemplo de superación.

A finales de 2007 (ya con La Mari en solitario) Chambao publica su cuarto álbum, titulado «Con otro aire» doce nuevas canciones (compuestas por La Mari) que nacen con la vocación de traspasar fronteras y así fue, este álbum recibió una nominación a los Grammy Latinos: «Mejor canción Alternativa» por Papeles Mojados’ ese mismo año recibe el premio puerta de Andalucía.

Su cuarto trabajo discográfico se titula “En el fin del mundo” y se publicó en el 2009 grabado en vivo Glaciar Perito Moreno, Argentina.

En 2012 al cumplirse diez años de la aparición del grupo, sale su álbum titulado “Chambao” que recibió una nominación Grammy Latinos: «Mejor álbum pop contemporáneo».

En septiembre de 2013, celebrando el 10º aniversario de Chambao, lanza un nuevo disco «10 Años Around The World» En él participaron artistas como Nneka, Enrique y Estrella Morente, Javier Ruibal, Totó la Momposina, Lila Downs, Estopa, Toumani Diabaté, así como djs de la talla de Howie B, Max Sedgley, Paco Fernández, Talvin Singh, Guilles Peterson y Afterlife. El álbum, cuenta con 2 CD, recuperando la esencia de Chambao.
Álbum producido por Carlos Raya y Bob Benozzo con la ayuda de Ale Acosta. El segundo CD cuenta con algunas de las colaboraciones de la artista con músicos del momento como son Rosario Flores, Pau Donés (Jarabe de Palo), Peret, Mojo Project, Cesária Évora, Macaco, Ricky Martin, Calima, Ivan Lins y Antonio Lizana, además de «Hoy puede ser un gran día, homenaje a Serrat».

En 2016 a La Mari el cuerpo le pedía un cambio y así lo reflejó en un nuevo álbum que llamó «Nuevo Ciclo» lleno de melodías puras y aires renovados de la inspiración de sus viajes por Turquía, India, Uruguay y Marruecos.

En el año 2018 celebra su despedida a lo grande en el WiZink Center de Madrid, rodeada de grandes amigos y artistas. Sacando más tarde un álbum en directo de casi tres horas llamado ‘De Chambao a La Mari’
Hay un momento de la vida en que se tiene que viajar solo, para poder conocerte más a fondo y lo que para ella es muy importante en la vida, crecer, mejorar cada día como ser humano, todas estas letras se pueden evidenciar en sus canciones.

En 2020 vuelve a estar más activa que nunca lanzando nuevos temas como ‘Corazón Valiente’ una canción de lucha en el plano emocional en el que rinde homenaje al joven marbellí ‘Pablo Ráez’ (Documental siempre fuerte). y ‘La vida viene y va’ Canción original para la película ‘La lista de los deseos’ (Nominada a los Goya como canción original) del director Álvaro Díaz.

Interesada en temas relacionados con la mente y comportamiento humano desde pequeña decide formarse profesionalmente y desde 2020 a 2021 La Mari cursa un Màster de Coaching e Inteligencia Emocional por la CEU de Córdoba. En la actualidad continua con su formación en un Màster de programación neurolinguistica con Enrique Jurado y Frank Pucelik fundador de la PNL

En 2022 la mantuvo girando todo el año celebrando el veinte aniversario de su carrera musical con una gira llamada ‘La Mari de Chambao XX Aniversario’. Además de seguir colaborando con varios artistas en sus proyectos, artistas emergentes como Lucia Espin y otros como Juanito Makandè en el final de su carrera artística o Kase O en su final de gira.

La Mari, CHAMBAO, se encuentra en su año de florecimiento y llena de curiosidad y ganas de seguir aprendiendo de la vida, de la música, el deporte y del coaching profesional, especializada en comunicación, inteligencia emocional y PNL. En 2023 se lanzó su disco En la cresta del ahora con el que recorrido España y varios países de Europa y Latinoamérica. En 2024 publica su segundo libro, también con el título de En la cresta del ahora, un libro de crecimiento personal lleno de herramientas prácticas y psicoemocionales basado en su formación y en sus propias experiencias. Ha sido editado por Alienta Editorial, perteneciente al grupo Planeta.

chambao.es

@chambao_oficial

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